En este rinconcito de internet tendrás un sitio donde seguir aprendiendo y disfrutando
de todas las posibilidades que nos ofrecen las actividades físico-deportivas en cualquier momento y lugar.

Espero que la visitéis a menudo, un saludo.


Condición Física y Salud


1º ESO
 El calentamiento y su significado en la práctica de la actividad física.
 Ejecución de juegos y ejercicios apropiados para el calentamiento.
 Valoración del calentamiento como hábito saludable al inicio de una actividad física.
 Realización de actividades de baja intensidad en la finalización de la actividad física.
 Condición física. Cualidades físicas relacionadas con la salud.
 Acondicionamiento físico a través del desarrollo de las cualidades físicas relacionadas con la salud.
 Ejercitación de posiciones corporales adecuadas en la práctica de actividades físicas y en situaciones de la vida cotidiana.
 Fortalecimiento de la musculatura de sostén mediante ejercicios de movilidad articular y de relajación.
 Atención a la higiene corporal después de la práctica de actividad física.


2º ESO
 Objetivos del calentamiento. Calentamiento general y específico.
 Identificación y realización de juegos y ejercicios dirigidos al calentamiento.
 Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad.
 Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona de actividad.
 Acondicionamiento físico general con especial incidencia en la resistencia aeróbica y en la flexibilidad.
 Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y la mejora de las condiciones de salud.
 Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción de una postura correcta en actividades cotidianas.
 Relación entre hidratación y práctica de actividad física.
 Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como el consumo de tabaco y alcohol.


3º ESO
 El calentamiento. Efectos. Pautas para su elaboración.
 Elaboración y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de la actividad física que se realiza.
 Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y la adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.
 Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en práctica de sistemas y métodos de entrenamiento.
 Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en los aparatos y sistemas del cuerpo humano.
 Adopción de posturas correctas en las actividades físicas y deportivas realizadas.
 Alimentación y actividad física: equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.
 Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal.
 Ejecución de métodos de relajación como medio para liberar tensiones.

4º ESO
 Realización y práctica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad física que se realiza. El calentamiento como medio de prevención de lesiones.
 Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia.
 Efectos del trabajo de resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia sobre el estado de salud: efectos beneficiosos, riesgos y prevención.
 Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica, de la flexibilidad y de la fuerza resistencia.
 Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de una de las cualidades físicas relacionadas con la salud.
 Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla.
 Relajación y respiración. Aplicación de técnicas y métodos de relajación de forma autónoma y valoración de dichos métodos para aliviar tensiones de la vida cotidiana.
 Valoración de los efectos negativos de determinados hábitos (fumar, beber, sedentarismo,.) sobre la condición física y la salud. Actitud crítica ante dichos hábitos y frente al tratamiento de determinadas prácticas corporales por los medios de comunicación.
 Primeras actuaciones ante las lesiones más comunes que pueden manifestarse en la práctica deportiva.